Νέα στοιχεία δείχνουν ότι η ώρα που καταναλώνετε το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας μπορεί να επηρεάσει την ενέργεια, τη συγκέντρωση και ακόμη και την ποιότητα του ύπνου σας. Οι διατροφολόγοι επισημαίνουν ότι ο οργανισμός αξιοποιεί πιο αποτελεσματικά τις θερμίδες τις πρωινές ώρες, καθώς είναι πιο ευαίσθητος στην ινσουλίνη. Ένα πλήρες πρωινό προσφέρει στον εγκέφαλο τη γλυκόζη που χρειάζεται για συγκέντρωση, αυξάνει την ενεργειακή δαπάνη κατά την πέψη και περιορίζει την πείνα αργότερα μέσα στην ημέρα. Νέα στοιχεία δείχνουν ότι η ώρα που καταναλώνετε το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας μπορεί να…

Νέα μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι υπέστησαν σοβαρό έμφραγμα είχαν υψηλότερα επίπεδα μικροπλαστικών και νανοπλαστικών στο αίμα τους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης υψηλότερα επίπεδα σε άτομα που καπνίζουν και σε όσους εκτίθενται σε μεγαλύτερη ατμοσφαιρική ρύπανση. Ενώ η μελέτη δεν αποδεικνύει αιτιώδη σχέση, αποκαλύπτει μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ των μικροπλαστικών στο αίμα και της καρδιαγγειακής νόσου. Η μείωση της περιβαλλοντικής ρύπανσης μπορεί να ωφελήσει την καρδιαγγειακή υγεία. Νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο European Heart Journal διαπίστωσε ότι όσοι υπέστησαν σοβαρό έμφραγμα είχαν υψηλότερα επίπεδα μικροπλαστικά και νανοπλαστικά στο αίμα τους σε…

Νέα μεγάλη επιστημονική μελέτη συνδέει την καθημερινή κατανάλωση καφέ, με καφεΐνη ή χωρίς, με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο σοβαρών παθήσεων του ήπατος. Όσοι κατανάλωναν πέντε ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ ημερησίως εμφάνισαν 47% χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του ήπατος και 32% μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης κίρρωσης. Τα οφέλη αποδίδονται σε εκατοντάδες βιολογικά ενεργές ουσίες του καφέ, όχι μόνο στην καφεΐνη, γι’ αυτό και ο ντεκαφεϊνέ προσφέρει παρόμοια προστασία στο ήπαρ. Η καθημερινή κατανάλωση καφέ, είτε με καφεΐνη είτε χωρίς, συνδέθηκε με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο σοβαρών παθήσεων, σύμφωνα με νέα μεγάλη επιστημονική μελέτη. 5…

Για το barbeque και τα μεσημεριανά καλέσματα αλλά και όποια άλλη περίσταση θέλουμε κάτι διαφορετικό να εντυπωσιάσει τους καλεσμένους μας. Σερβίρονται παγωμένα, με άφθονα παγάκια, γεμίζουν τις κανάτες με ζωηρά χρώματα και αρώματα φρέσκων φρούτων και γίνονται οι μεγάλοι πρωταγωνιστές κάθε καλοκαιρινού απογεύματος. Έχουν, όμως, ακόμη πιο σημαντικό ρόλο στα μεσημεριανά barbeque στη βεράντα ή στον κήπο, στα κυριακάτικα τραπέζια με φίλους, στα παιδικά πάρτι, στις εκδρομές και στα πικνίκ, τότε που μεταφέρονται μέσα σε μεγάλα θερμός και σερβίρονται σε χάρτινα ποτηράκια κάτω από τον ήλιο. Τα σπιτικά φυσικά αναψυκτικά ταιριάζουν σχεδόν σε κάθε…

To cocktail που είναι παραπάνω από 100 χρονών, από πάντα γαστρονομικό και κανείς δεν είναι βέβαιος για την ιστορία του. Αυτό δεν αρκεί για να είναι και γοητευτικό; Παρόλο που δεν έφυγε ποτέ από το προσκήνιο, πέρασε αρκετές δεκαετίες σε μια κατάσταση ήπιας περιφρόνησης, κάτι που άλλαξε την τελευταία δεκαετία για να μπορούμε σήμερα να το απολαμβάνουμε στα high end μπαρ της πόλης. Υπάρχουν φυσικά ακόμη πολλοί που επιμένουν να μην του δίνουν σημασία ή να τοποθετούνται για την αφεντιά του με φράσεις «ντοματόσουπα» ή «μπριάμ» στο ποτήρι, κάτι που…

Σχεδόν ένα στα δύο άτομα στην Ελλάδα δεν μπορεί να αντέξει οικονομικά μία εβδομάδα διακοπών, ενώ περισσότερο από το 83% των διανυκτερεύσεων στα ελληνικά καταλύματα προέρχεται από επισκέπτες του εξωτερικού. Κάθε χρόνο εκατομμύρια επισκέπτες από το εξωτερικό κάνουν διακοπές στην Ελλάδα. Την ίδια στιγμή, ένα στα δύο άτομα που ζει στην Ελλάδα αδυνατεί οικονομικά να κάνει μια εβδομάδα διακοπές. Η Ελλάδα εξελίσσεται σε ολοένα και δημοφιλέστερο ταξιδιωτικό προορισμό στο εξωτερικό, αλλά ταυτόχρονα γίνεται όλο και πιο δυσπρόσιτη για τους ίδιους τους κατοίκους της. Ο τουρισμός (δεν είναι) για όλους Οι διακοπές στην Ελλάδα…

Τα διαχρονικά διδάγματα του Ισοκράτη διατρέχουν το έργο του και προσφέρουν σοφία που αγγίζει κάθε εποχή  Ο σπουδαίος αυτός ρήτορας και δάσκαλος δεν στοχεύει μόνο στην καλλιέργεια του λόγου, αλλά διαπλάθει ολοκληρωμένες προσωπικότητες με ηθικό υπόβαθρο. Μελετώντας τα κείμενά του, ανακαλύπτουμε αρχές που καθοδηγούν ουσιαστικά ακόμα και τον σύγχρονο άνθρωπο. Η ανάλυση των κυριότερων διδαγμάτων του: Η αξία της παιδείας και της μόρφωσης Αρχικά, ο Ισοκράτης θεωρεί την εκπαίδευση θεμέλιο της ανθρώπινης προόδου. Δηλώνει χαρακτηριστικά: «Της παιδείας οι μεν ρίζες είναι πικρές, οι δε καρποί γλυκείς». Με τη φράση αυτή, υπενθυμίζει στον μαθητή ότι οφείλει να υπομείνει την κούραση…

Ο Θανάσης Αυγερινός ανακοινώνει ότι δεν είναι πλέον ο εκπρόσωπος του κόμματος «Ελπίδα για τη Δημοκρατία». Η ανακοίνωση συνοδεύεται από βαριές καταγγελίες: Μιλά για παράλληλο σκιώδες Γραφείο Τύπου και για ύποπτους και φυτευτούς «”συμβουλάτορες” των διαδρόμων»   Ακόμα πιο σκληρό είναι το υπονοούμενο ότι η ηγεσία του κινήματος επιλέγει να δώσει «εξετάσεις» [σε κάποιον]     Η ανακοίνωση του Θανάση Αυγερινού Ενημερώνω φίλους και συνοδοιπόρους, γνωστούς και αγνώστους, συναδέλφους και συναγωνιστές (οι εχθροί τα ξέρουν ήδη) ότι εδώ και πολλές ημέρες δεν έχω ουδεμία ευθύνη για την επικοινωνιακή δραστηριότητα της…

Η Θυμίστα η Αθηναία υπήρξε μία από τις πιο σημαντικές γυναίκες της Επικούρειας Σχολής και μία από τις ελάχιστες γυναίκες της αρχαιότητας που έλαβαν δημόσια φιλοσοφική αναγνώριση Η φήμη της ήταν τέτοια ώστε μεταγενέστεροι συγγραφείς την αποκάλεσαν «θηλυκό Σόλωνα», τονίζοντας τη σοφία, τη νηφαλιότητα και την ικανότητα κρίσης της. Παρακάτω μια παρουσίαση της ζωής και της φιλοσοφικής της σημασίας. Απο το  ΑΡΧΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ · Kyriakos Iliadis Θυμίστα η Επικούρεια — «Ο θηλυκός Σόλων»   ΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣΗ Ευρώπη μετά την πτώση της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας: οι λαοί που διαμόρφωσαν τη Δύση 1. ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΠΛΑΙΣΙΟ…

Όταν ο Αιδωνεύς, δηλαδή ο Άδης, άρπαξε την Περσεφόνη, εκείνη έπαιζε και μάζευε λουλούδια στο ανθισμένο λιβάδι της Νύσας, περιτριγυρισμένη από μια ομάδα Ωκεανίδων Νυμφών   Σύμφωνα με την περιγραφή της αρπαγής, η κόρη της θεάς Δήμητρας είχε κοντά της την Ηλέκτρα, τη Λευκίππη, τη Φαινώ, την Ρόδεια, την Ιάνθη, την Καλλιρόη, την Ιάχη, την Τύχη, την Ιάνειρα, τη Μελίτη, τη Χρυσηίδα, την Ακάστη, τη Μηλόβαση, την Άδμητη, την Ωκυρόη, την Πλουτώ, τη Στύγα, τη Ροδόπη, την Καλυψώ, την Ουρανία και τη Γαλαξαύρα. Αν και αρκετές, οι Ωκεανίδες δεν κατάφεραν να…

Εδώ και χιλιάδες χρόνια, οι σκύλοι βρίσκονται στο πλευρό του ανθρώπου, όχι μόνο ως σύντροφοι αλλά και ως φύλακες και προστάτες. Η αφοσίωσή τους έχει καταγραφεί αμέτρητες φορές, με πολλές ιστορίες να περιγράφουν σκύλους που έθεσαν ακόμη και τη ζωή τους σε κίνδυνο για να σώσουν την οικογένειά τους. Τι είναι όμως αυτό που τους κάνει να αντιλαμβάνονται τον κίνδυνο και μέχρι πού μπορεί να φτάσει η προστατευτική τους συμπεριφορά; Οι αισθήσεις του σκύλου Οι σκύλοι αντιλαμβάνονται τον κόσμο με πολύ διαφορετικό τρόπο από εμάς. Η όσφρησή τους είναι δεκάδες φορές πιο…

περίοδος του Λέοντα ξεκίνησε στις 22 Ιουλίου 2026 και φέρνει μαζί της μια έντονη ανάγκη για ξεκαθαρίσματα, αλήθειες και νέα ξεκινήματα. Ο μήνας που ακολουθεί θα σας ωθήσει να αντιμετωπίσετε καταστάσεις που σας απασχολούν εδώ και καιρό, να αφήσετε πίσω σας ό,τι σας βαραίνει και να ανακαλύψετε ξανά τη δύναμη και την αυτοπεποίθησή σας. Τα ζώδια που ευνοούνται παρακάτω. Ταύρος Το να κοιτάτε συνεχώς πίσω δεν θα σας βοηθήσει να λύσετε τα προβλήματά σας, γι’ αυτό κρατήστε το στο μυαλό σας καθώς σχεδιάζετε τα επόμενα βήματά σας την περίοδο του Λέοντα. Η…

Νέα ώθηση στη μάχη κατά της γραφειοκρατίας δίνει το «ΜΙΤΟΣ», μέσω της απλοποίησης διοικητικών διαδικασιών και της κατάργησης δεκάδων δικαιολογητικών – Οδηγός για πολίτες και επιχειρήσεις Σημαντική μείωση της γραφειοκρατίας και ουσιαστική ελάφρυνση στις συναλλαγές των πολιτών και των επιχειρήσεων με το Δημόσιο φέρνει η πλήρης εφαρμογή του νόμου 5293/2026. Η μεταρρύθμιση, η οποία θεσπίστηκε με πρωτοβουλία του αντιπροέδρου της κυβέρνησης Κωστή Χατζηδάκη, στοχεύει στη διαμόρφωση ενός πιο φιλικού και ευέλικτου κράτους, καταργώντας την πολυδιάσπαση χαρτιών και πιστοποιητικών. Στο πλαίσιο του συντονισμού της διυπουργικής πρωτοβουλίας για την απλοποίηση των διαδικασιών του Εθνικού Μητρώου Διοικητικών Διαδικασιών «ΜΙΤΟΣ»,…

Οι κτηνίατροι συνιστούν στους ιδιοκτήτες σκύλων και γατών να έχουν πάντα μαζί τους μια τραπεζική κάρτα, καθώς μπορεί να βοηθήσει στην άμεση αντιμετώπιση ενός τσιμπήματος. Δώστε προσοχή σε συμπτώματα όπως κλάμα, επίμονο άγγιγμα του προσώπου με τις πατούσες, γλείψιμο ή πρήξιμο στο σημείο του τσιμπήματος. Αφαιρέστε προσεκτικά το κεντρί με την άκρη μιας κάρτας, τοποθετήστε κρύα κομπρέσα και επικοινωνήστε άμεσα με κτηνίατρο αν το τσίμπημα είναι στο πρόσωπο ή αν το πρήξιμο επιδεινώνεται. Ένα απλό αντικείμενο που βρίσκεται σχεδόν σε κάθε τσέπη μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα χρήσιμο σε περίπτωση τσιμπήματος…

Ένας ειδικός στην κηπουρική αποκαλύπτει γιατί ένα υλικό που χρησιμοποιείται συνήθως τον χειμώνα μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμος σύμμαχος για τα φυτά σε γλάστρες κατά τη διάρκεια των ακραίων θερμοκρασιών. Παρότι έχει σχεδιαστεί για να προστατεύει τα φυτά από τον παγετό, το συγκεκριμένο υλικό μπορεί να συμβάλει και στη μείωση της επίδρασης της υπερβολικής ζέστης, αντανακλώντας το ηλιακό φως και διατηρώντας τον αέρα πιο δροσερό. Η μέθοδος αυτή βοηθά το χώμα να κρατά την υγρασία για μεγαλύτερο διάστημα και μειώνει την εμφάνιση ξερών ή καμένων φύλλων, προστατεύοντας τα φυτά από την…

Σύμφωνα με τη γηρίατρο Dr. Steph, μία από τις σημαντικότερες συνήθειες για υγιή γήρανση είναι να αποφεύγετε να βολεύεστε υπερβολικά, βγαίνοντας από τη ζώνη άνεσής σας. Η έξοδος από τη ζώνη άνεσης ωφελεί το σώμα και το μυαλό, καθώς ενισχύει την προσαρμοστική αντίδραση του σώματος σε μέτριο στρες, γνωστή ως «ὅρμησις». Προκαλέστε το σώμα και τον εγκέφαλό σας δοκιμάζοντας νέες κινήσεις, ασκήσεις, δεξιότητες ή ακόμα και κάνοντας νέες συζητήσεις, αντί να βασίζεστε στις ίδιες συνήθειες. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν τρόπους να διατηρήσουν την υγεία και τη ζωτικότητά τους όσο…