Tο μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για την υγεία μας, με σημαντική επίδραση στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, του σακχάρου, και την ενίσχυση του ύπνου. Ποιες τροφές το περιλαμβάνουν.  Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και την υγεία των μυών. Και, επίσης, μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, καθώς το μαγνήσιο προάγει τη χαλάρωση, ηρεμεί το νευρικό σας σύστημα και βοηθά το σώμα σας να παράγει μελατονίνη, την ορμόνη του ύπνου.…

Περισσότερα

Για τον σεισμό στην Κρήτη και τον γρίφο στον Κορινθιακό μίλησε ο γνωστός σεισμολόγος – Η προειδοποίηση και οι δονήσεις σε Αίγιο και Αλκυονίδες Οπρόσφατος σεισμός των 5,7 Ρίχτερ νότια της Κρήτης και οι διαρκείς συζητήσεις για την επικινδυνότητα του Κορινθιακού Κόλπου βρέθηκαν στο επίκεντρο των δηλώσεων του σεισμολόγου και Προέδρου του ΟΑΣΠ, Ευθύμη Λέκκα. Σεισμός στην Κρήτη: Γιατί αποφύγαμε τα χειρότερα Σύμφωνα με τον κ. Λέκκα, ο σεισμός που συγκλόνισε την περιοχή νότια της Κρήτης βρίσκεται πλέον σε τροχιά εκτόνωσης, με τους επιστήμονες να εκτιμούν πως επρόκειτο για το…

Περισσότερα

Σημαντική πτώση παρουσιάζει η Νέα Δημοκρατία στη δημοσκόπηση της GPO, ωστόσο διατηρεί το μεγάλο της προβάδισμα έναντι του ΠαΣοΚ. Νέα δημοσκόπηση της GPO ήρθε να αποτυπώσει τη φθορά που έχουν προκαλέσει στη Νέα Δημοκρατία τα σκάνδαλα του ΟΠΕΚΕΠΕ και των υποκλοπών. Στη μέτρηση που δημοσιεύθηκε το Σάββατο στα «Παραπολιτικά» η Κυβέρνηση χάνει 2,3 μονάδες στην πρόθεση ψήφου σε σχέση με τον Μάρτιο. Συγκεκριμένη η Νέα Δημοκρατία είναι στην πρώτη θέση με 23,8% την ώρα που τον Μάρτιο βρίσκονταν στο 26,1%. Δεύτερο είναι το ΠαΣοΚ με 12,8% παρουσιάζοντας άνοδο 1,4%. Ακολουθούν…

Περισσότερα

Ο Ντόναλντ Τραμπ ακύρωσε το ταξίδι των Γουίτκοφ – Κούσνερ στο Πακιστάν, ενώ την ίδια ώρα ο Αραγτσί επέστρεψε από την Ισλαμαμπάντ στην Τεχεράνη. Σε αναβολή της προγραμματισμένης επίσκεψης των ειδικών απεσταλμένων του, Στιβ Γουίτκοφ και Τζάρεντ Κούσνερ, στο Πακιστάν προχώρησε ο Ντόναλντ Τραμπ, σύμφωνα με δηλώσεις του στο Fox News. «Είπα στους δικούς μου πριν από λίγο, ενώ ετοιμάζονταν να φύγουν, “Όχι, δεν θα κάνετε 18ωρη πτήση για να πάτε εκεί. Εμείς κρατάμε όλα τα χαρτιά. Μπορούν να μας καλέσουν όποτε θέλουν, αλλά δεν θα κάνετε άλλες πτήσεις 18…

Περισσότερα

Ένα σημαντικό βήμα προς το μέλλον των μεταφορών ετοιμάζεται να κάνει η Ελλάδα, καθώς στη Βόρεια χώρα δρομολογείται η δημιουργία του πρώτου δρόμου όπου τα ηλεκτρικά αυτοκίνητα θα μπορούν να φορτίζονται εν κινήσει. Το φιλόδοξο αυτό έργο θα υλοποιηθεί στην Πτολεμαΐδα, κοντά στις εγκαταστάσεις του Εθνικού Κέντρου Έρευνας και Τεχνολογικής Ανάπτυξης (ΕΚΕΤΑ), και αποτελεί μια καινοτόμο πιλοτική υποδομή που φιλοδοξεί να αλλάξει τα δεδομένα στην ηλεκτροκίνηση. Η χρηματοδότηση της μελέτης προέρχεται από το Ειδικό Πρόγραμμα Δίκαιης Αναπτυξιακής Μετάβασης 2021-2025, στο πλαίσιο του Εθνικού Προγράμματος Ανάπτυξης. Η ένταξη του έργου στο…

Περισσότερα

Ο τζίρος του διαδικτυακού και ζωντανού τζόγου στην Ελλάδα έφτασε τα 12, δισ. ευρώ σε εννέα μήνες, με αύξηση ύψους 7% σε ετήσια βάση. Τα διαδικτυακά καζίνο και στοιχηματικές πλατφόρμες συγκέντρωσαν 5,5 δισ. ευρώ, ξεπερνώντας τα φυσικά πρακτορεία. Τα καθαρά έσοδα της αγοράς αυξήθηκαν κατά 8% στα 2,22 δισ. ευρώ, ενισχύοντας τη φορολογία, αλλά αυξάνονται οι κοινωνικοί κίνδυνοι λόγω ευκολίας πρόσβασης. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, η νομιμοποίηση του διαδικτυακού στοιχήματος έχει οδηγήσει σε τεράστιο όγκο στοιχημάτων και αύξηση χρεών, κυρίως σε νέους ηλικίας 20 – 30 ετών. Η χρήση πιστωτικών καρτών…

Περισσότερα

Πρόκειται για μέτρο το οποίο περιλαμβάνεται στο πακέτο που ανακοίνωσε την περασμένη εβδομάδα ο πρωθυπουργός Έκτακτο επίδομα παιδιού: Τα εισοδηματικά όρια και το ποσά ανά τέκνο Όπως προκύπτει από τις ανακοινώσεις, το ύψος του επιδόματος προσαυξάνεται ανάλογα με τον αριθμό τέκνων ενώ τα εισοδηματικά όρια προσαρμόζονται αντίστοιχα. Για έγγαμα ζευγάρια, το ανώτατο εισόδημα αυξάνεται όσο αυξάνονται τα παιδιά, ενώ στις μη έγγαμες οικογένειες ισχύουν τα ίδια ποσά ενίσχυσης, αλλά με εισοδηματικό όριο χαμηλότερο κατά 1.000 ευρώ. ADVERTISING Ειδικότερα, για οικογένεια με ένα παιδί, το επίδομα ανέρχεται σε 150 ευρώ, με…

Περισσότερα

Ο μετεωρολόγος κάνει λόγο για πιθανή εισβολή ψυχρών αέριων μαζών που θα επηρεάσουν κατά κύριο λόγο την βόρεια χώρα Ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έκανε ο μετεωρολόγος Θοδωρής Κολυδάς για τον καιρό που θα επικρατήσει την πρώτη εβδομάδα του Μαΐου. Ο μετεωρολόγος κάνει λόγο για πιθανή εισβολή ψυχρών αέριων μαζών που θα επηρεάσουν κατά κύριο λόγο την βόρεια χώρα. Όπως εξήγησε στη συνέχεια της ανάρτησής του «η Θεσσαλονίκη εμφανίζει μεγαλύτερη πιθανότητα αισθητής πτώσης της θερμοκρασίας, περίπου 70–80%», με την ανάρτηση να καταλήγει: «προκύπτει πτώση της θερμοκρασίας μετά την Πρωτομαγιά, αλλά…

Περισσότερα

Πώς το γονεϊκό στρες μεταφράζεται σε ανθυγιεινές επιλογές στο πιάτο των παιδιών Το άγχος που έχουν οι γονείς είναι δυνατόν να συμβάλλει σιωπηλά στην παιδική παχυσαρκία, όπως δείχνουν τα ευρήματα νέας μελέτης. Μια νέα μελέτη του Γέιλ διαπίστωσε ότι η μείωση του άγχους που έχουν οι γονείς θα μπορούσε να βοηθήσει στο να μειωθεί η παιδική παχυσαρκία. Στην εν λόγω μελέτη, τα ευρήματα της οποίας δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Pediatrics, διαπιστώθηκε ότι όταν οι γονείς εξασκήθηκαν σε τεχνικές ενσυνειδητότητας και διαχείρισης άγχους, τα παιδιά τους εμφάνισαν πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες…

Περισσότερα

Αν έχετε ποτέ καθίσει στο πάτωμα της αίθουσας παιχνιδιών, έχετε πάρει ένα τουβλάκι και έχετε αρχίσει αμέσως να αφηγείστε ένα μάθημα για σχήματα και χρώματα… δεν είστε οι μόνοι. Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε γονείς σε μια εποχή που μας λέει ότι κάθε στιγμή με τα παιδιά μας πρέπει να αξιοποιείται στο έπακρο και ότι αν δεν σκηνοθετούμε ενεργά το παιχνίδι, κατά κάποιο τρόπο αποτυγχάνουμε. Αλλά η αναπτυξιακή επιστήμη λέει το αντίθετο. Όταν συνεχώς καθορίζουμε τον χρόνο παιχνιδιού, μπορεί στην πραγματικότητα να εμποδίζουμε τις ίδιες τις δεξιότητες που προσπαθούμε να…

Περισσότερα

Η περίοδος αναμονής μπορεί να σας φαίνεται μοναχική και ατελείωτη. Με ένα ήπιο σχέδιο και μερικές συνήθειες γείωσης, μπορείτε να προχωρήσετε, να προστατεύσετε την καρδιά σας και να νιώσετε ξανά ο εαυτός σας. Από τη Μάγια Τζόνσον Ενημερώθηκε στις 15 Δεκεμβρίου 2025 Η αναμονή για τη σύλληψη μπορεί να μοιάζει με το να ζεις σε ένα μοτίβο αναμονής, ενώ όλοι οι άλλοι φαίνεται να τρέχουν μπροστά. Το ημερολόγιο γίνεται αντίστροφη μέτρηση, το σώμα σου μοιάζει με μυστήριο και οι καλοπροαίρετες συμβουλές καταφθάνουν σαν θόρυβος. Αν αυτή είναι η περίπτωσή σου,…

Περισσότερα

«Η καλή φυσική κατάσταση και η αποφυγή των τραυματισμών είναι πάντα στο μυαλό ενός δρομέα» Τα ισχία παίζουν καθοριστικό ρόλο για την διατήρηση της σωστής τεχνικής, τους καλύτερους χρόνους και την πρόληψη των τραυματισμών. Γι’αυτό και η ενδυνάμωση και η φροντίδα τους αποτελούν το «κλειδί» για κορυφαία απόδοση στο τρέξιμο. Συχνά όμως, οι μύες του ισχίου είναι ο αδύναμος κρίκος των δρομέων. Οι απαγωγείς και οι προσαγωγοί μύες συνεργάζονται για να σταθεροποιήσουν το ισχίο καθώς τρέχετε. Έτσι, εάν υπάρχει αδυναμία σε μία ή και στις δύο αυτές μυϊκές ομάδες, τότε αυξάνεται η πιθανότητα…

Περισσότερα

Η OpenAI εισάγει λειτουργία πρόβλεψης ηλικίας στο ChatGPT Η OpenAI γνωστοποίησε ότι προχωρά στο λανσάρισμα λειτουργίας πρόβλεψης ηλικίας, με στόχο την αυτόματη αναγνώριση ανήλικων χρηστών του ChatGPT, καθώς η εταιρεία τεχνητής νοημοσύνης ετοιμάζεται να ανοίξει τον δρόμο για περιεχόμενο ενηλίκων στο δημοφιλές chatbot. «Όταν το σύστημα πρόβλεψης ηλικίας εκτιμά ότι ένας λογαριασμός ενδέχεται να ανήκει σε χρήστη κάτω των 18 ετών, το ChatGPT ενεργοποιεί πρόσθετες δικλίδες ασφαλείας, περιορίζοντας την πρόσβαση σε ευαίσθητο περιεχόμενο», ανέφερε η OpenAI. Οι χρήστες που θα χαρακτηριστούν λανθασμένα ως ανήλικοι θα έχουν τη δυνατότητα να ανακτήσουν…

Περισσότερα

Σταματήστε να μιλάτε στο AI σαν σε άνθρωπο Από την υπερβολική ευγένεια μέχρι τις παράλογες προτροπές να υποδυθεί η τεχνητή νοημοσύνη χαρακτήρες από το Star Trek, οι συμβουλές για τη σωστή επικοινωνία με τα chatbots συχνά ακροβατούν μεταξύ του γραφικού και του άχρηστου. Ας δούμε τι πραγματικά ισχύει στην πράξη. Όταν ερευνητές επιχείρησαν να δουν αν η «θετική ενίσχυση» βελτιώνει την ακρίβεια των μοντέλων, τα αποτελέσματα ήταν μάλλον απογοητευτικά. Οι έπαινοι και οι παροτρύνσεις του τύπου «σκέψου καλά» δεν απέδωσαν, όμως μια παράξενη δοκιμή ξεχώρισε, η προσομοίωση ενός σεναρίου επιστημονικής φαντασίας φαίνεται…

Περισσότερα

Τι συμβαίνει στο σώμα μας Η συζήτηση γύρω από τη σωστή διατροφή εξελίσσεται διαρκώς, με νέες συστάσεις να αντικαθιστούν τις παλιότερες. Τα πιο δημοφιλή λαχανικά δεν είναι απαραίτητα και τα πιο ωφέλιμα για την υγεία. Ποια, λοιπόν, αξίζουν πραγματικά μια θέση στο καθημερινό μας πιάτο; Με βάση δεδομένα κατανάλωσης και τη θρεπτική τους αξία, παρουσιάζεται μια κατάταξη των πιο αγαπημένων λαχανικών, αναδεικνύοντας εκείνα που προσφέρουν τα μεγαλύτερα οφέλη για τον οργανισμό και ειδικά για την υγεία του εντέρου. Μπρόκολο Είτε το λατρεύετε είτε το αποφεύγετε, είναι ο απόλυτος πρωταγωνιστής στον…

Περισσότερα

Το X (Twitter) του Ίλον Μασκ λάνσαρε επίσημα το XChat, το αυτόνομο end-to-end κρυπτογραφημένο (E2EE) messenger, μια υπηρεσία ανταλλαγής μηνυμάτων που υπόσχεται πλήρη ιδιωτικότητα. Λειτουργίες όπως η απουσία διαφημίσεων και η εγγραφή μόνο με τον λογαριασμό του χρήστη στο X (σ.σ. χωρίς αριθμό τηλεφώνου), είναι διαθέσιμες για συσκευές iOS, ενώ σύντομα θα είναι και για Android. Τι υπόσχεται το XChat Κρυπτογράφηση από άκρο σε άκρο: Ακόμη και το ίδιο το X δεν θα μπορεί να δει το περιεχόμενο· Ενσωματωμένο Grok, έναν βοηθό τεχνητής νοημοσύνης (AI) μέσα στις συνομιλίες· Μπλοκάρισμα στιγμιότυπων…

Περισσότερα

Ο Ρώσος Υπουργός Εξωτερικών Σεργκέι Λαβρόφ κατηγόρησε την κυβέρνηση των ΗΠΑ πως παραμέρισαν τις καθιερωμένες και αναγνωρισμένες διεθνείς διπλωματικές συμβάσεις καθώς το μόνο που την ενδιαφέρει είναι να εξυπηρετούνται αμερικανικά συμφέροντα και επιδιώκουν να κυριαρχήσουν στην παγκόσμια αγορά ενέργειας, κατά τη διάρκεια συνέντευξής του που μεταδόθηκε σήμερα. Μιλώντας στη ρωσική δημόσια τηλεόραση, έκρινε ότι η Ουάσιγκτον, με τον τρόπο που κινείται, στη Λατινική Αμερική, στη Μέση Ανατολή, μας «γυρίζει πίσω σε έναν κόσμο όπου δεν υπήρχε τίποτα», δεν υπήρχε διεθνές δίκαιο. «Οι ΗΠΑ έχουν δηλώσει, επίσημα, ότι κανένας δεν τους υπαγορεύει…

Περισσότερα