Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε το έντερό μας να λειτουργεί σωστά, αποφεύγοντας τα επικίνδυνα τρόφιμα που το… δυσκολεύουν και κάνοντας τις διατροφικές επιλογές που μπορούν να βοηθήσουν στην εύρυθμη λειτουργία του Το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη, Πεπτικών και Νεφρικών Παθήσεων των ΗΠΑ εξηγεί μέσω της ιστοσελίδας του τις «καλές» και τις «κακές» διατροφικές συνήθειες για την λειτουργία του εντέρου και την αποφυγή της δυσκοιλιότητας. Πολύ συχνά, οι διατροφικές μας επιλογές ταλαιπωρούν το έντερο, ένα από τα σημαντικότερα όργανα για τη εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού αλλά και την ψυχική υγεία Οι ειδικοί προσφέρουν πολύτιμες…

Ο χυμός του λεμονιού χαρίζει στις συνταγές μας φρεσκάδα και ζωηρή οξύτητα. Θα πρέπει όμως να προσθέτουμε τον χυμό του προς το τέλος του μαγειρέματος και όχι από την αρχή. Ο βασικός λόγος είναι ότι το χαρακτηριστικό άρωμα του λεμονιού προέρχεται από πτητικές ενώσεις, οι οποίες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στη θερμότητα. Όσο περισσότερο βράζει ο χυμός, τόσο περισσότερα από αυτά τα αρωματικά στοιχεία χάνονται. Έτσι, το φαγητό μπορεί να διατηρεί μια ελαφριά οξύτητα, αλλά στερείται τη δροσερή, έντονη γεύση που περιμένουμε από το φρεσκοστυμμένο λεμόνι. Παράλληλα, το κιτρικό οξύ γίνεται…

Το μαύρο κύμινο (Nigella sativa), ένα φαινομενικά μικρό σποράκι, προσφέρει ωστόσο πολλά και σημαντικά οφέλη για την υγεία Η εντυπωσιακή του ιστορία, μάλιστα, ξεκινά από την ίδια την Αρχαιότητα. Μια χαρακτηριστική ανατολίτικη έκφραση περιγράφει γλαφυρά τη δύναμή του, δηλώνοντας περιεκτικά: “Το Μαύρο Κύμινο θεραπεύει τα πάντα εκτός από το θάνατο”. Χιλιάδες Χρόνια Ιστορίας: Φαραώ και Έλληνες Ιατροί Το μαύρο κύμινο γνώριζαν και χρησιμοποιούσαν από παλιά. Η Κλεοπάτραεκτιμούσε τις ιδιότητές του. Αυτές αφορούσαν την υγεία και την ομορφιά. Επίσης, βρήκαν λάδι του στον τάφο του Τουταγχαμών. Έτσι, το ονόμασαν “λάδι των Φαραώ”. Στην αρχαία Ελλάδα, συγκεκριμένα,…

Ο μάραθος ή το μάραθο ή το φινόκιο (Fennel – Foeniculum graveolens ή officinalis ή vulgare) είναι αρωματικό φυτό, με βαθυπράσινα φύλλα και σαρκώδη ρίζα, που φτάνει τα 2 μέτρα σε ύψος. Έχει έντονη δροσερή γεύση και μυρωδιά. Τα φύλλα του μοιάζουν με τον άνιθο και τα άνθη του είναι κίτρινα. Η επιστημονική του ονομασία είναι Μάραθον το κοινόν. Κατάγεται από τη Μεσόγειο και ήταν γνωστό στην αρχαία Ελλάδα, στην Κίνα, στην Αίγυπτο και στην Ινδία. Οι αρχαίοι Έλληνες το ονόμαζαν «μάραθρον» ίσως εις μνήμην της νίκης κατά των Περσών στο Μαραθώνα το…

Ο ισραηλινός στρατός ανακοίνωσε ότι προετοιμάζεται για μια μεγάλης κλίμακας στρατιωτική επιχείρηση στη Δυτική Όχθη, μετά τα αιματηρά επεισόδια που σημειώθηκαν το πρωί της Παρασκευής (24/7), στα οποία σκοτώθηκαν ένας Ισραηλινός και τέσσερις Παλαιστίνιοι. Την ίδια ώρα, ο πρωθυπουργός Μπενιαμίν Νετανιάχου προανήγγειλε σκληρή απάντηση, κάνοντας λόγο για αντίποινα κατά των δραστών και όσων βρίσκονται πίσω από την επίθεση. Σε επιφυλακή οι ισραηλινές δυνάμεις Σύμφωνα με ανακοίνωση των Ισραηλινών Αμυντικών Δυνάμεων (IDF), μετά την επίθεση στην περιοχή Τελ, βρίσκεται σε εξέλιξη η προετοιμασία για μια «μεγάλης κλίμακας αντιτρομοκρατική επιχείρηση» στην κατεχόμενη Δυτική Όχθη. Παράλληλα, ο στρατός…

Οι διεθνείς αγορές πετρελαίου βρίσκονται αντιμέτωπες με νέα αναταραχή, καθώς η κλιμάκωση των πολεμικών συγκρούσεων στη Μέση Ανατολή και την Ουκρανία προκαλεί σοβαρές ανησυχίες για την παγκόσμια προσφορά. Η τιμή του αργού πετρελαίου σε Μέση Ανατολή, Ευρώπη και Αφρική εκτοξεύτηκε στα υψηλότερα επίπεδα των τελευταίων δύο μηνών, με το Brent να ξεπερνά τα 105 δολάρια το βαρέλι και ορισμένους τύπους αργού να πλησιάζουν το όριο των 110 δολαρίων. Ο διεθνής δείκτης αναφοράς Brent, ο οποίος χρησιμοποιείται για την τιμολόγηση άνω του 60% των παγκόσμιων φορτίων αργού, έφτασε τα 105,70 δολάρια το βαρέλι, σύμφωνα με στοιχεία της…

Η Ελληνική Στατιστική Αρχή (ΕΛΣΤΑΤ) ανακοίνωσε τα προσωρινά στοιχεία για τους τριμηνιαίους μη χρηματοοικονομικούς λογαριασμούς των θεσμικών τομέων για το πρώτο τρίμηνο του 2026, καταγράφοντας αύξηση του διαθέσιμου εισοδήματος των νοικοκυριών, ενίσχυση των επενδύσεων των επιχειρήσεωνκαι βελτίωση του εξωτερικού ισοζυγίου αγαθών και υπηρεσιών. Μειώθηκε το έλλειμμα στο εξωτερικό ισοζύγιο Κατά το πρώτο τρίμηνο του 2026, το έλλειμμα στο εξωτερικό ισοζύγιο αγαθών και υπηρεσιών διαμορφώθηκε στα 6,73 δισ. ευρώ, έναντι 7,61 δισ. ευρώ το αντίστοιχο διάστημα του 2025, παρουσιάζοντας αισθητή βελτίωση. Την ίδια περίοδο, το εξωτερικό ισοζύγιο πρωτογενών εισοδημάτων, τρεχουσών και κεφαλαιακών μεταβιβάσεων κατέγραψε πλεόνασμα 1,31 δισ. ευρώ, μειωμένο όμως σε σχέση με…

Με μόλις 12 λεπτά κάθε πρωί μπορείτε να ενισχύσετε δύναμη, ισορροπία και κινητικότητα, ακολουθώντας μια απλή ρουτίνα που δυναμώνει όλο το σώμα μετά τα 50. Η ενδυνάμωση μετά τα 50 δεν απαιτεί πολύωρες προπονήσεις, αλλά συνέπεια και ποιότητα στην κίνηση, με σύνθετες ασκήσεις που ενεργοποιούν πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Η ρουτίνα περιλαμβάνει έξι λειτουργικές ασκήσεις όπως Sit-to-Stand και Farmer’s Carry, για τις οποίες απαιτούνται μόνο μία καρέκλα και προαιρετικά ένας ιμάντας αντίστασης ή αλτήρες. Με λίγα μόνο λεπτά κάθε πρωί μπορείτε να ενισχύσετε δύναμη, ισορροπία και κινητικότητα, ακολουθώντας μια απλή…

Η Νο1 ερώτηση που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας για να νιώσετε ευτυχισμένοι είναι: «Θα με κάνει πράγματι πιο ευτυχισμένο/-η;» Η κατανόηση του τι πραγματικά συμβάλλει στην ευτυχία ξεκινά από την αυτογνωσία, καθώς η γνώση των προσωπικών προτιμήσεων μπορεί να διευκολύνει τη δημιουργία θετικών συνηθειών. Δεν υπάρχει μία λύση που να ταιριάζει σε όλους όσον αφορά την ευτυχία. Η αυτογνωσία παίζει καθοριστικό ρόλο στον εντοπισμό στρατηγικών που είναι πραγματικά χρήσιμες για κάθε άτομο. Η ευτυχία μπορεί να είναι δύσκολο να οριστεί, είτε σημαίνει ότι νιώθετε καλά, ότι έχετε θετική προοπτική είτε…

Νέα έρευνα δείχνει ότι ακόμη και μία επιπλέον ώρα ύπνου μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία των εφήβων, μειώνοντας τον κίνδυνο για διαβήτη και παχυσαρκία. Ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι έφηβοι που κοιμόντουσαν περισσότερο παρουσίαζαν λιγότερες διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, παράγοντα που συνδέεται με φλεγμονή και μεταβολικό στρες. Ο ύπνος θα μπορούσε να γίνει ακόμη σημαντικότερος παράγοντας στην πρόληψη ασθενειών και την προαγωγή της υγείας των νέων, απαιτώντας απλώς να πηγαίνουν για ύπνο νωρίτερα. Το να πείσετε τους εφήβους να πηγαίνουν για ύπνο νωρίτερα μπορεί να φαίνεται…

Χλωμό δέρμα, κόπωση, δύσπνοια και ρίγη είναι μερικά από τα βασικά συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου, ενός απαραίτητου μετάλλου για τον οργανισμό. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να επηρεάσει την υγεία ακόμη και πριν εμφανιστεί αναιμία, προκαλώντας κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης και μειωμένη ποιότητα ζωής. Αν πιστεύετε ότι τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου προκαλούν τα συμπτώματά σας, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν ειδικό για διάγνωση και κατάλληλη θεραπεία. Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που βοηθά τον οργανισμό να παράγει αιμοσφαιρίνη, την πρωτεΐνη που μεταφέρει το οξυγόνο στο αίμα. Ποια τα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου; Πότε…

Την τελευταία εβδομάδα καταγράφηκαν 14 νέα κρούσματα. Ο ΕΟΔΥ καλεί σε αυξημένη επαγρύπνηση και αυστηρή τήρηση των μέτρων προστασίας. Αυξημένη κυκλοφορία του ιού του Δυτικού Νείλου καταγράφεται στην Ελλάδα, με τον ΕΟΔΥ να ανακοινώνει ότι από την έναρξη της περιόδου μετάδοσης έως τις 22 Ιουλίου έχουν επιβεβαιωθεί συνολικά 21 εγχώρια κρούσματα, τα περισσότερα στην Αττική, χωρίς μέχρι στιγμής να έχει καταγραφεί θάνατος. Παράλληλα, νέοι δήμοι της Ανατολικής Αττικής και του Βόρειου Τομέα Αθηνών χαρακτηρίζονται ως περιοχές υψηλού κινδύνου, ενώ οι υγειονομικές αρχές απευθύνουν έκκληση για εντατικοποίηση των προγραμμάτων καταπολέμησης των…

Μικρές κινήσεις, μεγάλα οφέλη – εντάξτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας. καθημερινότητά μας είναι γεμάτη υποχρεώσεις, δουλειά, μετακινήσεις και πολλές ώρες καθιστικής ζωής. Όμως το σώμα μας είναι φτιαγμένο για κίνηση — όχι για ακινησία. Η σωματική δραστηριότητα δεν είναι απλώς μια «πρόσθετη» συνήθεια, αλλά θεμέλιο καλής υγείας και ευεξίας. Και η καλή είδηση είναι πως δεν χρειάζεται να περνάτε ώρες στο γυμναστήριο για να δείτε οφέλη, αλλά να εντάξετε την κίνηση και τη δραστηριότητα στην καθημερινότητά σας. Γιατί να κινηθείτε περισσότερο; Η άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία και μειώνει τον κίνδυνο για παθήσεις όπως καρδιοπάθεια, διαβήτης…

Κάθε κηδεμόνας σκύλου θέλει να δείχνει με κάθε τρόπο αγάπη προς τον τετράποδο φίλο του. Με λιχουδιές, χάδια, παιχνίδια και φυσικά με φιλιά. Ένα φιλί στη μουσούδα του μοιάζει σε εμάς μια όμορφη πράξη τρυφερότητας. Πώς το αντιλαμβάνονται όμως οι σκύλοι; Και το απολαμβάνουν πραγματικά ή απλώς το ανέχονται; Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή. Οι σκύλοι δεν γεννιούνται γνωρίζοντας ότι ένα φιλί αποτελεί ένδειξη αγάπης, όπως το αντιλαμβάνονται οι άνθρωποι. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι όλα τα σκυλιά ενοχλούνται από τα φιλιά. Η σχέση που έχουν αναπτύξει με τον άνθρωπό…

ε την ευθυγράμμιση του Δία και του Ήλιου στον Λέοντα στις 29 Ιουλίου, έρχεται μια ημέρα γεμάτη αφθονία. Στο μεταξύ, η Πανσέληνος στον Υδροχόο μάς παρακινεί να έχουμε πίστη ότι κάτι μπορεί να αλλάξει προς το καλύτερο. Είτε στις αποταμιεύσεις μας είτε στα εισοδήματά μας. Ειδικά αν ανήκουμε σε κάποιο από τα παρακάτω τρία ζώδια, θα δούμε ευνοϊκές αλλαγές στα οικονομικά μας. Καρκίνος Προετοιμαστείτε για μια εποχή αφθονίας, ειδικά με την ευθυγράμμιση του Δία και του Ήλιου στον Λέοντα στις 29 Ιουλίου, που σας φέρνει αναπάντεχες ευκαιρίες. Ο Λέων ενισχύει…

Στο οικονομικό επιτελείο εξετάζεται αύξηση της έκτακτης ενίσχυσης που καταβάλλεται κάθε Νοέμβριο σε περίπου 1,7 εκατ. συνταξιούχους, με το τελικό ύψος της παροχής να εξαρτάται από τα δημοσιονομικά περιθώρια και την πορεία της οικονομίας Ανοιχτό παραμένει το ενδεχόμενο μεγαλύτερης οικονομικής στήριξης για περίπου 1,7 εκατομμύρια συνταξιούχους, καθώς στο κυβερνητικό επιτελείο εξετάζονται εναλλακτικά σενάρια για την αύξηση της έκτακτης ενίσχυσης που καταβάλλεται κάθε Νοέμβριο. Η σχεδιαζόμενη παρέμβαση εντάσσεται στο ευρύτερο πακέτο μέτρων για την αντιμετώπιση του αυξημένου κόστους ζωής και στόχο έχει να προσφέρει επιπλέον ανακούφιση σε νοικοκυριά που εξακολουθούν να…

Σε ισχύ το έκτακτο δελτίο επιδείνωσης του καιρού που εξέδωσε χθες η ΕΜΥ – Τα φαινόμενα σε πολλές περιοχές θα συνοδεύονται από κατά τόπους ισχυρούς ανέμους και μεγάλη συχνότητα κεραυνών Κακοκαιρία προβλέπεται στις περισσότερες περιοχές της χώρας σήμερα (24/7)  με κύρια χαρακτηριστικά τις ισχυρές βροχές και καταιγίδες. Τα φαινόμενα σε πολλές περιοχές θα συνοδεύονται από κατά τόπους ισχυρούς ανέμους (μπουρίνια), μεγάλη συχνότητα κεραυνών, ενώ υπάρχει πιθανότητα τοπικών χαλαζοπτώσεων. Σημειώνεται ότι σε ισχύ είναι το έκτακτο δελτίο επιδείνωσης του καιρού που εξέδωσε χθες η ΕΜΥ. Ισχυρές βροχές και καταιγίδες πιο συγκεκριμένα προβλέπονται: 1. Στην κεντρική Μακεδονία…

Σημαντική επιδείνωση του καιρού προβλέπεται από την Παρασκευή 24 Ιουλίου 2026 έως και τις προμεσημβρινές ώρες του Σαββάτου 25 Ιουλίου 2026, επηρεάζοντας μεγάλο μέρος της χώρας. Τα κύρια χαρακτηριστικά της μεταβολής θα είναι οι ισχυρές βροχές και καταιγίδες, οι οποίες κατά τόπους θα συνοδεύονται από ισχυρούς ανέμους τύπου μπουρινιού, μεγάλη συχνότητα κεραυνών και πιθανές χαλαζοπτώσεις. Η κακοκαιρία θα εκδηλωθεί αρχικά στη βόρεια και κεντρική χώρα και στη συνέχεια θα επεκταθεί προς την ανατολική ηπειρωτική Ελλάδα, τις Σποράδες, την Εύβοια και τμήματα του βορειοανατολικού Αιγαίου. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται στις περιοχές όπου έχει εκδοθεί κόκκινη προειδοποίηση, καθώς εκεί…

Την πρώτη θέση στην Ιατρική Σχολή του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (ΕΚΠΑ) κατέκτησε μια μαθήτρια από τη Ρόδο, η Μαρία – Μιχαέλα Χαιρέτη, συγκεντρώνοντας 19.710 μόρια, πραγματοποιώντας το όνειρο που καλλιεργούσε εδώ και χρόνια. Η αριστούχος μαθήτρια, μιλώντας στο Αθηναϊκό – Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων, δεν έκρυψε τη συγκίνησή της για τη σπουδαία αυτή διάκριση, χαρακτηρίζοντάς την ως τη μεγαλύτερη επιτυχία που θα μπορούσε να πετύχει. «Είναι η μεγαλύτερη επιτυχία που θα μπορούσα να έχω ουσιαστικά. Είναι η ύψιστη ικανοποίηση», δήλωσε, λίγα λεπτά μετά την ανακοίνωση των αποτελεσμάτων. Παρά την εξαιρετική της…